लड़के किस उम्र में मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं?

लड़कों में 10 और 16 वर्ष की आयु के बीच युवावस्था के पहले शारीरिक परिवर्तन दिखाई देते हैं। वे 12 और 15 वर्ष की आयु के बीच सबसे तेजी से बढ़ते हैं। लड़कियों की तुलना में लड़कों का विकास औसतन लगभग 2 साल बाद होता है। 16 साल की उम्र तक, ज्यादातर लड़कों का बढ़ना बंद हो जाता है, लेकिन उनकी मांसपेशियों का विकास जारी रहेगा। देर से किशोर और शुरुआती बिसवां दशा शरीर सौष्ठव शुरू करने के लिए सही उम्र है। यौवन और शरीर सौष्ठव निकट से संबंधित हैं क्योंकि यह मांसपेशियों के विकास का सबसे तेज़ समय है। 17-25 के बीच, आप अपनी मांसपेशियों में टेस्टोस्टेरोन संचालित वृद्धि का अनुभव करेंगे।